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身体の「冷え」について 

身体の「冷え」は、特に女性に多くわたしもその「冷え性」の1人です。
夏の暑い時でも「冷え」は感じられることがあり、エアコンなどで身体が冷えてしまうと、足などが病みだるくなってしまったりします。

わたし自身がやっている対策としては、ゆっくりとお風呂につかることや足首を温めること。
足首の内側には、「冷え」に良いとされるツボがいくつか集中してあるそうなんです。
その足首のツボを足首ウォーマーで温めることによって、全身が温まってくるのです。

あとは、寝る時のネックウォーマーなども、冬の夜などには効果的!!
手足が冷えて眠れなかったこともこれまでは何度もあったのですが、ネックウォーマーのお世話になるようになってからは、よく眠れます。

湯たんぽを利用するのも効果的ですよ!!
寝るときにホカホカの湯たんぽをお布団の足元に入れて、寝ると心地よくその湯たんぽは朝になってもまだ温かいので、日中も炬燵の足元に置いておくと「冷え」はもちろんなんだか「エコ」している気分にまでなっちゃうんですよね!!

「冷え」は、自身で何らかの対処をしていかないとなかなか改善されないので、今後もいろいろな方法を試していきたいと思います。
[ 2009/10/22 10:58 ] バジンププレス | TB(0) | CM(0)
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